Bellreguard organiza cursos para prevenir lesiones cotidianas y reforzar el suelo pélvico

“Posa’t en moviment" es el nombre del programa que el Ayuntamiento de Bellreguard ha puesto en marcha con el objetivo de mejorar la calidad y vida y promover el desarrollo integral. Un plan que desde dos vertientes, la prevención de lesiones cotidianas y el refuerzo del suelo pélvico, se desarrollará en la sala multiusos de la avenida dels Esports los martes y jueves de 11: 30 a 12:30 y lunes y viernes de 20 a 21 horas respectivamente.

Como señala la concejala de Sanidad, Dora Salavert, “queremos fomentar la actividad física y el movimiento son herramientas de bienestar físico, mental, social y cultural que hay que fomentar” y entre los objetivos marcados figuran la introducción de hábitos de vida saludables, la potenciación de las capacidades motrices y cognitivas; el desarrollo de capacidades afectivas y sociales o el refuerzo la autonomía y el crecimiento personal de la mujer. Los cursos, subvencionados por la Diputación, son gratuitos y están impartidos por Ander Muñoz y Roi Garcia. Durarán cuatro meses y hay que presentarse a la hora de inicio de la clase para se asigne hora a los interesados.

El curso de prevención de lesiones cotidianas se dirige a aquellos que las hayas sufrido o tengas molestias en los músculos articulares, aquellas ersonas que por trabajo, hábitos o inactividad podrían sufrir futuras lesiones o cualquiera que busque mejorar su movilidad y funcionalidad. Por ello, martes y jueves de 11: 30 a 12:30 se reforzarán las principales zonas de aparición de lesiones con 50 situaciones diarias que se quiere minimizar mediante la educación en hábitos cotidianos, sobre todo posturales.

El curso trabaja los equilibrios y la coordinación, así como la flexibilidad y movilidad mediante el refuerzo de las zonas core, cervial y escapular o el trabajo respiratorio y los abdominales hipopresivos. Los interesados ??deben llevar ropa cómoda y calcetines, una toalla o esterilla, haber desayunado suavemente una hora antes y llevar llevar agua o alguna bebida isotónica.

La otra vertiente de las sesiones que se celebrará el lunes y viernes de 20 a 21 horas en el mismo lugar, la sala multiusos y pretende mejorar los síntomas asociados al suelo pélvico, el diafragma y la faja lumbo-abdominal. Por ello, se enseñarán diferentes técnicas que ayudan a mejorar la funcionalidad de las estructuras y adquirir un buen esquema corporal. El suelo pélvico tiene la función de sostenimiento de los órganos y es, entre otros, el encargado de evitar la incontinencia urinaria. Además, ayuda en la etapa expulsiva del parto y contribuye conjuntamente con otros músculos en la estabilidad lumbar.