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S.G.
Jueves, 1 de octubre de 2015

¿Te gustaría pesar 10 kg menos disfrutando de la comida?

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Enhorabuena!!! Vas a conocer las 8 claves para evitar fracasar en el proceso de tu control del peso. Felicidades!!!! Podrás aplicar para ello las 7 soluciones prácticas y rápidas para deshacerse de tus principales miedos, ansiedades, tristezas, impotencias… que querrán despistarte y engañarte para no conseguir tus objetivos.

¿Empezamos?
Las principales claves son:
1. Definir con exactitud por qué quieres pesar 10 kg menos.
2. Pensar cuál es el premio que te vas a dar cuando lo consigas.
3. Elegir qué actividad física, que se adapte a tu estilo de vida, vas a realizar mientras tanto.
4. Elaborar un plan alcanzable y realista para que dentro de 5 meses peses 10 Kg menos.
5. Conocer cuáles son los alimentos que mejor te sientan para poder comer sin sentimiento de culpabilidad ni remordimientos.
6. Darte homenajes por el camino a medida que vas alcanzado tus metas.
7. Introducir en tu estilo de vida hábitos saludables para vivir más y mejor.
8. Fortalecer tu poder mental y emocional para sentir que vas a estar a la altura del reto que te has propuesto.

Para ello, te proponemos las siguientes soluciones:
1. Caminar 10.000 pasos todos los días.
2. Beber 2 litros de agua todos los días, fuera de las comidas.
3. Hacer un ejercicio de imaginación de 5 minutos todos los días del cuerpo que vas a tener, lo que vas a poder hacer y cómo te vas a sentir para fortalecer tu mente y alcanzar tus objetivos.
4. Masticar más de 25 veces cada bocado y comer leeeeeentamente.
5. Comprar no por el precio sino por la información nutricional de los alimentos.
6. Conocer historias de éxito de otras personas que han conseguido lo que tú deseas.
7. Participar en los talleres de apoyo Psiconutricional en Clínica Calatayud-Gandía para eliminar las toxinas emocionales que quieran impedirte tener el cuerpo y la salud que deseas y te mereces. 
  
Sabemos que son sólo palabras aunque si te atreves, te retas, te superas y te lo propones podrás ganar sólo cuando tú lo decidas. Mientras tanto… si quieres saber algo más o tienes curiosidad sana por ampliar esta información, estaremos encantados de orientarte y ayudarte en este proceso en Clínica Calatayud-Gandía, facilitándote más herramientas físicas y mentales en nuestro NOVEDOSO Gabinete Psiconutricional.

Clínicas Calatayud-Gandia. 

Avd. República Argentina, 19. Gandia. Tel. 96 286 78 62. http://www.clinicascalatayud.com

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